הדיפת כדור ברזל

נשים – כדור 2 ק"ג, גברים – כדור 3 ק"ג

התכנסות ב-10:00 (חצי שעה לפני תחילת התחרות) לתדרוך שופט ראשי.
על כל מתאמן להביא עימו כפפות מתאימות להרמת משקל, למניעת החלקה.
הזריקה מבוצעת מאזור הצוואר כאשר הכדור מונח על הצוואר בעמדת הפתיחה .
לכל מתחרה 2 זריקות, כאשר הטובה מביניהן תירשם .
הרמת המשקל וזריקתו תעשה ליד מדריך צמוד ובהתאם להוראותיו.
המנצח הינו המתחרה אשר זרק את הכדור למרחק הגדול ביותר, כאשר אין שלב מוקדמות (גמר ישיר).
תתבצע הפרדת תוצאות בין נשים וגברים .